Решение #1
Примерное меню на понедельник:
Breakfast: cereal with fruit e.g. strawberries, melon, apple and banana
Mid-morning snack: a handful of nuts and an orange
Lunch: salad with lettuce, tomatoes, cucumber, grated carrot and chicken or fish
Dinner: Starter: corn on the cob, main course: broccoli, peas and fish or chicken with a baked potato,
Dessert: blueberries and figs
Перевод:
Завтрак: каша с фруктами, например, с клубникой, дыней, яблоком и бананом
Полдник: горсть орехов и апельсин
Обед: салат из листьев салата, помидор, огурцов, тертой моркови и курицы или рыбы
Ужин: Первое блюдо: кукуруза в початках; основное блюдо: брокколи, горох и рыба или курица с запеченным картофелем
Десерт: черника, инжир
Решение #2
Breakfast: cottage cheese with sour cream and fresh fruit, such as raspberries, strawberries, banana, apple; scrambled eggs with herbs
Lunch: a handful of nuts; ripe plum; fresh orange or apple
Dinner: a fresh vegetable salad with chicken, nuts, carrots, tomatoes, cucumbers; baked cauliflower
Tea time: black tea with lemon and herbs
Supper: a fresh fruit salad with pineapple, orange, apple, banana, grapes; soup with parsley, dill, chicken, pancakes of eggplant, сourgettes and apples
Перевод:
Завтрак: творог со сметаной и свежими фруктами, такими как малина, клубника, банан, яблоко; яичница-болтунья с травами
Полдник: горсть орехов; зрелая слива; свежий апельсин или яблоко
Обед: овощной салат с орехами, морковью, помидорами, огурцами; запеченная цветная капуста
Полдник (время чая): черный чай с лимоном и травами
Ужин: свежий салат с ананасом, апельсином, яблоком, бананом, виноградом; суп с петрушкой, укропом, курицей; оладьи из баклажанов, кабачков или яблок