Условие:

3 Прочитайте текст и отметьте предложения- T (правда), F (ложь) или DS (не сказано).

СПИТЕ СПОКОЙНО

У вас есть проблемы с пробуждением по утрам? Вам трудно концентрироваться в классе?

Часто ли ваше настроение меняется, или вы иногда чувствуете грусть без причины? Тогда, может быть, вам не хватает сна.

Каждой ночью большинству подростков требуется около 8-9 часов сна. Это необходимо для тех, кто хочет получать хорошие оценки на экзаменах или заниматься спортом и не чувствовать себя истощенным после этого. Тем не менее, многие подростки обычно ложатся спать поздно. Это может быть связано с тем, что гормон, который регулирует сон, появляется позже ночью во время подросткового возраста.

В некоторых школах занятия в средних и старших классах начинаются позже, чтобы позволить подросткам поспать. Еслиу вас в школе этого не делают, постарайтесь больше спать. Расслабьте свой ум, избегайте напитков с кофеином и избегайте яркого свет, прежде чем ложиться спать. Это поможет улучшить ваше тело и разум!

1 Изменения в вашем настроении могут помешать вам сосредоточиться на занятиях.

2 Подросткам нужно меньше 8 часов сна каждую ночь.

3 Гормоны влияют на сон.

4 У подростки начинаются занятия позже в некоторых школах.

5 Вы должны выпивать напиток с кофеином, чтобы хорошо спать.