Условие:

Задание из нового учебника:

7. Портфолио. Подготовьте двухминутный разговор о развитии привычек в еде с помощью радужной диеты. В своем выступлении:

• скажите, почему мы должны иметь здоровые предпочтения в еде • упомяните пути, через которые радужная диета может помочь нам • порекомендуйте диету.

Запишите себя

Задание из старого учебника:

7. Посмотрите на список пищи, который вы составили в Упр.4а. Насколько, по-вашему, она здорова? Обсудите.

We should have healthy eating habits to prevent us from getting ill by making sure we get all the vitamins and minerals that are essential for good health. A fun way to do this is to follow a rainbow diet, that is, to eat lots of fruit and vegetables in all the colours of the rainbow.

If you do this, you will find that red foods such as strawberries, raspberries, apples, tomatoes and so on will give you an energy boost and protect you from many serious illnesses. Orange foods such as oranges, pumpkins, peaches and mangoes can improve your powers of concentration, help your eyesight and help fight off infections because they contain Vitamin C. Yellow foods such as bananas, lemons and pineapples help us to stay happy and green foods like broccoli and lettuce can help us to relax and stay calm. Blue foods like blueberries can soothe our emotions as well as our bodies. Finally, purple foods such as figs and plums are said to make people more creative as well as help to keep them looking young! For all these reasons, I think eating a rainbow diet is a good idea and we should all start today - after all - what have got to lose?

Перевод:

Мы должны иметь здоровые привычки в еде, чтобы предотвратить болезни, убедившись, что мы получаем все витамины и минералы, которые необходимы для хорошего здоровья.

Интересный способ следовать этому - это следовать радужной диете, то есть употреблять много фруктов и овощей всех цветов радуги.

Если вы сделаете это, вы увидите, что красные продукты, такие как клубника, малина, яблоки, помидоры и т.д. дают вам заряд энергии и защищают вас от многих серьезных заболеваний. Оранжевые продукты, такие как апельсины, тыква, персики и манго могут улучшить способности к концентрации, помогают вашему зрению и помогают бороться с инфекциями, потому что они содержат витамин С. Желтые продукты, такие как бананы, лимоны и ананасы помогают нам оставаться счастливыми, а зеленые продукты такие, как брокколи и салат могут помочь нам расслабиться и сохранять спокойствие. Синие продукты, такие, как черника могут успокоить наши эмоции, а также тело. Наконец, фиолетовые продукты, такие как инжир и слива, делают людей более творческими, а также помогут сохранить молодость! По всем этим причинам, я думаю, следовать радужной диете - хорошая идея, и мы все должны начать сегодня – в конце концов - что помогает похудеть?

Студент 1: Well, my list had very few fruits and vegetables and a lot of sweets and biscuits. I suppose that's not very healthy because they contain a lot of sugar and fat. What about you?

Студент 2: Well, I've got quite a lot of fruit and vegetables on my list and they are rich in vitamins, minerals and fibre so I suppose that's quite healthy.

Now I’m going to speak about improving eating habits using a rainbow diet. Well, healthy eating habits are really important for everyone because they help us to stay as healthy as possible. By eating a well-balanced diet, you can ensure that your body gets just the right amounts of all the essential nutrients. Healthy eating habits are essential for children as this helps to maintain a healthy weight as well. Besides, good nutrition is essential for ensuring a teenager’s or adult's overall physical and emotional health.

To have healthy eating habits you certainly should follow a rainbow diet. Building meals and snacks around a kaleidoscope of color is a simple way to ensure you get a variety of vitamins and minerals. For example, red foods are able to get you moving and protect you from many serious illnesses. Orange foods can help you keep your mind on things and really improve your powers of concentration. Besides, foods like mangoes, oranges help your body fight off infections. As everyone knows, carrots are also useful for your eyesight. You know, yellow foods are nature's way of helping us to stay happy and be optimistic. Green foods like broccoli, lettuce and cucumbers are great when you want to relax, calm yourself down or keep your emotions under control. Blue foods are soothing, both emotionally and physically, and can prepare you for a good night's rest. Also purple fruits and vegetables such as figs, prunes and beetroot will make you more creative.

So a rainbow diet is a great solution for everyone! I would recommend it to those who care about their health, physical and emotional state. Let's start following this diet together right now!

Перевод:

Сейчас я собираюсь рассказать об улучшении предпочтений в еде, используя радужную диету. Ну, здоровые предпочтения в еде действительно важны для всех, потому что они помогают нам остаться максимально здоровыми. Следуя хорошо-сбалансированной диете, вы можете гарантировать, что ваше тело получает правильные количества всех существенных питательных веществ. Также здоровые предпочтения в еде важны для детей, поскольку это помогает поддержать здоровый вес. Кроме того, хорошая пища важна для обеспечения полного физического и эмоционального здоровья подростка или взрослого.

Чтобы иметь здоровые предпочтения в еде, вы, конечно, должны соблюдать диету радуги. Создание еды и закусок по всему цветному калейдоскопу является простым способом гарантировать, что вы получили множество витаминов и минералов. Например, красные продукты могут помочь вам двигаться и защитить вас от многих тяжелых болезней. Оранжевые продукты могут помочь вам удержать свой ум на важных вещах и действительно улучшить вашу способность к концентрации. Кроме того, продукты, такие как манго, апельсины помогают вашему телу бороться с инфекциями. Как все знают, морковь также полезна для вашего зрения. Вы знаете, желтые продукты - способ природы помочь нам остаться счастливыми и быть оптимистичными. Зеленые продукты, такие как брокколи, салат и огурцы являются важными, если вы хотите расслабиться, успокоиться и держать свои эмоции под контролем. Синие продукты успокоительные, и эмоционально и физически, и могут подготовить вас к хорошему ночному отдыху. Также фиолетовые фрукты и овощи, такие как инжир, чернослив и свекла сделают вас более творческими.

Таким образом, радужная диета - отличное решение для всех! Я порекомендовал бы ее всем тем, кто заботится о своем здоровье, физическом и эмоциональном состоянии. Давайте начнем следовать этой диете вместе прямо сейчас!

If you want to lead a healthy lifestyle - rainbow diet is for you. This diet includes six colors. Every type has it's own destination. For example: Red food give you that extra boost when you really need it most. Orange foods help you to keep your mind on things and really improve your powers of concentration. Yellow foods make you more optimistic. Green foods are great when you want to relax. Blue foods prepare you for a good night's rest. And the last one is purple foods. They can help you looking young.

In this way, a rainbow diet is very helpful. Healthy foods are rich in vitamins, minerals, protein and carbohydrates. Also healthy foods are high amounts found in fruits, vegetables, chiken, milk, meat and fish.

Перевод:

Если ты хочешь вести здоровый образ жизни - радужная диета для тебя! Эта диета включает в себя 6 цветов. У каждого типа есть своё предназначение. Например: Красные продукты дают заряд бодрости когда он действительно вам нужен. Оранжевые продукты помогают вашему мозгу, а также улучшают концентрацию. Жёлтые продукты делают вас оптимистичнее. Зелёные продукты очень хороши, когда вам нужно расслабиться. Голубыми продуктами можно перекусить на ночь.И последний вид - фиолетовые продукты. Они позволят вам сохранить молодость.

Таким образом, радужная диета очень полезна. Здоровая пища полезна витаминами, минералами, белками и углеводами. К здоровой пище в основном относят фрукты, овощи, курицу, молоко, мясо и рыбу.