Условие:

28 Прослушайте вторую часть записи. Запишите советы психолога под следующими заголовками. Используйте рабочую тетрадь.
Текст аудиозаписи:
Часть 2
Т: Да, у меня возникают многие из этих симптомов, особенно во время повторения к экзаменам. Что я могу сделать?
П: Я бы сказал, что наиболее важной вещью является забота о себе. Всегда будьте уверены, что вы достаточно спите, и избегайте нездоровой пищи, такой как газированные напитки и шоколад. Наряду с регулярными физическими упражнениями это поможет вам лучше справиться со стрессом.
Т: Но это не просто. Когда я повторяю, все, о чем я могу думать – это только о работе, которую я делаю.
П: Конечно. Но вот когда вы должны найти время для себя и отдохнуть. Это никогда не было хорошей идеей работать, и не делать ничего кроме работы.
Т: Да, но тут так много работы. Запереться с книгами единственный способ подготовиться как следует.
П: Нет. На самом деле? правда в обратном. Регулярно делайте перерывы и наслаждайтесь. Чем более вы расслабленны, тем лучше вы выступите на экзамене. И помните, пораньше начните повторение. Это позволит вам не паниковать в последнюю минуту.
Т: Но что происходит во время экзамена, когда я действительно нервничаю?
П: Всегда начинайте с медленного и внимательного чтения инструкций. Медленно, глубоко вдохните, пока вы это делаете.
Т: Хорошо, я сделаю так.
П: Затем, если вы понимаете, что не можете ответить на некоторые из вопросов, оставьте их и перейдите к тем, на которые ответить можете. Позднее, вы можете вернуться к более сложным. Не паникуйте, если вам нужно угадать ответ. Помните, что всегда лучше написать что-то, чем совсем ничего – просто на случай, если вы правы!

Решение #

While revising: (во время повторения)
1 Sleep: get plenty of sleep (сон: много спать)
2 Food: eat healthy food (еда: есть здоровую пищу)
3 Physical exercise: do lots of physical activities (физическая активность: делать много физических упражнений)
4 Rest: take regular breaks (отдых: делать регулярные перерывы)
5 Revising: start revising as early as you can (повторение: начать повторять как можно раньше)

While taking the exam: (во время сдачи экзамена)
1 Instructions: read the instructions on the paper carefully (инструкции: внимательно прочитайте инструкции на бумаге)
2 Breathing: take a few slow deep breaths before you start (дыхание: несколько раз медленно глубоко вдохните прежде чем начать)
3 Panic: don't panic (паника: не паникуйте)
4 Guessing: if you don't know the answer, have a guess (угадывание: если вы не знаете ответ, угадывайте)