Условие:

28 Прослушайте вторую часть записи. Запишите советы психолога под следующими заголовками. Используйте рабочую тетрадь.

Текст аудиозаписи:

Часть 2

Т: Да, у меня возникают многие из этих симптомов, особенно во время повторения к экзаменам. Что я могу сделать?

П: Я бы сказал, что наиболее важной вещью является забота о себе. Всегда будьте уверены, что вы достаточно спите, и избегайте нездоровой пищи, такой как газированные напитки и шоколад. Наряду с регулярными физическими упражнениями это поможет вам лучше справиться со стрессом.

Т: Но это не просто. Когда я повторяю, все, о чем я могу думать – это только о работе, которую я делаю.

П: Конечно. Но вот когда вы должны найти время для себя и отдохнуть. Это никогда не было хорошей идеей работать, и не делать ничего кроме работы.

Т: Да, но тут так много работы. Запереться с книгами единственный способ подготовиться как следует.

П: Нет. На самом деле? правда в обратном. Регулярно делайте перерывы и наслаждайтесь. Чем более вы расслабленны, тем лучше вы выступите на экзамене. И помните, пораньше начните повторение. Это позволит вам не паниковать в последнюю минуту.

Т: Но что происходит во время экзамена, когда я действительно нервничаю?

П: Всегда начинайте с медленного и внимательного чтения инструкций. Медленно, глубоко вдохните, пока вы это делаете.

Т: Хорошо, я сделаю так.

П: Затем, если вы понимаете, что не можете ответить на некоторые из вопросов, оставьте их и перейдите к тем, на которые ответить можете. Позднее, вы можете вернуться к более сложным. Не паникуйте, если вам нужно угадать ответ. Помните, что всегда лучше написать что-то, чем совсем ничего – просто на случай, если вы правы!