Условие:

78 Прочитайте тексты и сопоставьте их с названиями.

а) Верьте в себя!

b) Простые шаги, чтобы стать более концентрированными

c) Только те, кто ничего не делают, не делают ошибок!

1. Прежде всего, вам следует попытаться сосредоточиться на том, что вы делаете.

Независимо от того, что вы собираетесь делать, было бы неплохо принять решение о вашем главном приоритете и придерживаться его. Не пытайтесь найти что-то более интересное, пока вы не закончите предыдущую деятельность.

Другое дело, что у вас часто возникают проблемы с управлением временем. Есть много полезных советов, которые помогают решить эту проблему.

Хорошая идея - составить расписание со всеми вашими уроками, домашним заданием, поездкой в школу и обратно, питание и так далее. Не забудьте включить некоторое время для отдыха каждый день, например, беседы с друзьями, прогулки или посещение бассейна и следовать этому расписанию.

Вначале вам может быть трудно сосредоточиться на учебе. Чтобы было проще, вы можете сократить сроки обучения до 30-40 минут и записать свои результаты в конце каждого периода. Также важно отдохнуть после каждого периода работы. Это расслабляет вас и поддерживает ваш дух! Когда вы почувствуете себя счастливым, управляя своим временем, сделайте ваши периоды обучения более продолжительными.

Через некоторое время, когда вы почувствуете, что этот подход работает, и ваше управление временем улучшается, вы будете готовы к новой проблеме. Пересмотрите свое расписание, найдите самую сложную задачу, разделите ее на короткие не очень сложные части и продолжайте!

Постарайтесь учиться так, как вам нравится, и добивайтесь большего прогресса. Проанализируйте свой способ обучения: это может чтение вслух, совершение заметок, рисование схем или обсуждение материал с вашим другом. Выберите то, что более удобно для вас.

Кроме того, подумайте о том месте, в котором вы предпочитаете учиться (в вашей комнате, на кухне, в школьной библиотеке или у ваших друзей) и старайтесь работать там, когда это возможно.

Анализируйте свою работу каждый день и записывайте свои достижения. Это поможет вам следить за расписанием и выполнять все задачи.

2. Чтобы решить проблему, вы должны сначала ее идентифицировать. В вашем случае основной проблемой часто является отсутствие уверенности в себе. В результате вы всегда колеблетесь, и ваши сомнения в себе замедляют проверку. Вы чувствуете себя все более и более нервным, преувеличиваете свои слабые стороны и, наконец, считаете, что вы абсолютно глупы и не можете чему-либо научиться. Это не правда! Никогда не смешивайте свои чувства с вашим мышлением. Если вы чувствуете себя глупо, это не значит, что вы таким являетесь.

Я имею в виду, что вы должны превратить свои сомнения в конструктивную беседу. Если бы ваш друг вел себя так, вы наверняка найдете для него обнадеживающие слова. Теперь продолжайте говорить о себе!

Чтобы сделать эту идею более практичной, вы должны выполнить несколько простых шагов. Сначала осознайте свои волнения и чувства. Ваше будущее действительно зависит полностью от результатов вашего экзамена? Затем сделайте реалистичный план подготовки и разбейте рабочую нагрузку на маленькие части. Когда вы выполняете задачу постепенно, она не выглядит пугающе, вы можете положиться на свой предыдущий опыт работы с такими задачами, и вы можете увидеть некоторые результаты на каждом шагу. Это действительно обнадеживает!

Чтобы чувствовать себя позитивно и оптимистично, вы никогда не должны пытаться сравнивать свои результаты со своими одноклассниками. Всегда есть вещи, которые вы делаете лучше, подумайте о своих успехах. Как воплотить это в жизнь? Я думаю, что ежедневный график занятий будет очень полезен. Следуйте за ним и в конце дня сосредоточьтесь на своих достижениях.

Помните, что все тесты и экзамены пройдут и скоро будут в прошлом. Не беспокойтесь о них, но старайтесь готовиться заранее, когда у вас есть время. Всегда есть люди, которые больше нервничают, чем вы, поддерживайте их, это поможет вам чувствовать себя более уверенно.

3. Вы когда-нибудь замечали, что вы делаете все, пытаясь быть совершенным во всем? Это происходит довольно часто, и в результате у вас есть проблемы с управлением временем. Будучи перфекционистом, вы делаете много ненужной работы и часто чувствуете стресс, потому что всегда стараетесь изо всех сил. Пришло время немного расслабиться!

Во-первых, не забывайте, что вы учитесь для себя, и вы должны быть здоровы, чтобы быть в состоянии выполнить ваши планы на будущее. Каждый раз пытайтесь выделять то, что вам следует делать, и что вы должны это делать. Это сделает ваши ожидания реалистичными и поможет вам избежать стресса. Помните, что каждый время от времени совершает ошибки. Вы не должны быть слишком критичны для себя. Поговорите со своими родителями и друзьями, они хорошо вас знают и могут лучше понять ситуацию.

Постарайтесь организовать свой день разумным образом, составите расписание и включите регулярные перерывы. Если вы посмотрите, как работают ваши одноклассники, это может помочь, вы увидите, что существуют разные стили обучения, и вы станете более терпимыми к себе.

Наконец, никто не идеален! Когда вы видите возможность сделать что-то лучше, это новая перспектива для будущего и вдохновение для дальнейшего саморазвития.