Решение #
Fear - a basic human emotion - helps alert us to danger — brain sends signals to nervous system - body reacts, e.g. sweating, shaking, heart beats faster - more blood to muscles -prepares us for 'fight or flight'
Phobias - extreme fears - can develop as the result of a scary experience, e.g. a dog bite when young — brain 'remembers' the experience - now afraid when seeing any dog
How to overcome phobias - don't avoid scary situations - make a list of your fears, start with the least serious - deal with them one at a time - come to realise they can be overcome.
Перевод:
Страх – основная человеческая эмоция – помогает предупредить нас об опасности – мозг посылает сигналы нервной системе – тело реагирует, напр. Потеет, трясется, сердце бьется быстрее – больше крови приливает к мышцам – готовит нас к борьбе или побегу.
Фобии - крайняя степень страхов – могут развиваться в результате пугающего опыта, напр., собака укусила в детстве – мозг «помнит» этот опыт – теперь боится, когда видит любую собаку.
Как преодолеть фобии – не избегать пугающих ситуаций – создать список ваших страхов, начать с последнего по значимости - решить проблему с ним со временем - понять, что они могут быть преодолены.