Решение #1
1. Not all juices can be good for our health. They often contain a lot more acids and sugar than in the same amount of oranges, apples, watermelons and other fresh fruit and vegetables. This causes great damage to the tooth enamel.
Не все соки могут быть полезны для нашего здоровья. Они часто содержат намного больше кислот и сахара, чем в таком же количестве апельсинов, яблок, арбузов и других свежих фруктов и овощей. Это наносит огромный ущерб зубной эмали.
2. There are a lot of ads of magic weight-loss pills on TV. They allegedly burn calories, make people eat less and prevent them from gaining more weight at the same time. However, these medicines don't work and can even lead to serious diseases.
Есть много объявлений волшебных таблеток для снижения веса по телевизору. Утверждается, что они сжигают калории, заставляют людей есть меньше и мешают им поправиться одновременно. Тем не менее, эти лекарства не работают, и даже могут привести к серьезным заболеваниям.
3. You can follow healthy eating habits. For example, it's important to eat fewer portions every 3-4 hours, snack on some fruit or vegetables, drink at least two liters of water a day and sleep 7-8 hours daily.
Вы можете следовать привычкам здорового питания. Например, важно есть меньшие порции каждые 3-4 часа, перекусывать фруктами и овощами, выпивать не менее двух литров воды в день и спать 7-8 часов в день.
4. Every activity can burn calories. Everyday things like cleaning the house, walking the dog, going to school take a lot of energy and therefore burn calories. You will be really fit if you start doing sports such as swimming, jogging, rowing or just skipping the rope at home.
Каждая деятельность может сжигать калории. Повседневные вещи, такие как уборка дома, прогулки с собакой, дорога в школу забирают много энергии и, следовательно, сжигают калории. Вы будете очень стройными, если вы начнете заниматься спортом, таким как плавание, бег трусцой, катание на лодках или просто прыжки через скакалку у себя дома.
5. Rapid weight loss is very harmful for the body and leaves you feeling weak. It can also cause serious illness and worsen the condition of your skin. After the exhausting diet, people often gain weight quickly. You can actually lose weight by eating properly and doing some physical exercise on a regular basis.
Быстрая потеря веса очень вредна для организма и заставляет вас чувствовать слабость. Она также может вызвать серьезные заболевания и ухудшить состояние вашей кожи. После изнурительной диеты, люди часто быстро набирают вес. Вы действительно можете похудеть, правильно питаясь и выполняя некоторые физические упражнения на регулярной основе.
6. I think taking multivitamins is necessary since most of people don't have a balanced diet that includes fruit and vegetables because they live in the region where it's hard to get them or just don't like eating this kind of products.
Я думаю, что принимать поливитамины нужно, так как большинство людей не имеют сбалансированную диету, которая включает в себя фрукты и овощи, потому что они живут в регионе, где это трудно их достать или просто им не нравится есть такие продукты.
7. Serving is a very small portion of food, for example, half a cup of cooked beans or rice, two tablespoons of seeds, nuts or nut butter, one slice of bread, three small crackers, one cup of milk or yogurt (generally low-fat or fat-free) and so on.
Serving — это очень маленькая порция пищи, например, половина чашки приготовленных бобов или риса, две столовые ложки семян, орехов или ореховой пасты, один ломтик хлеба, три маленьких крекера, одна чашка молока или йогурта (как правило, с низким содержанием жира или обезжиренных) и так далее.